Kérdezte: Erika

---

3hete mütőtek epekővel.azóta illetve előtte is diétázom.Cukor,szénhidrát semmi.Csak teljes kiőrlésü zsemle.napi 5 étkezés sok zöldség kefir natur husi.reggel 20 perc gyaloglás nap közben pilates este felé Norbi duci tréning.Mégse fogytam 1 dekát se.160cm és 80kg vagyok.Mit tehetnék még?

South Beach diéta, erről kihallott már ??? Miről szól ez? talán valaki már próbálta? 😀

Teljesen le vagyok törve, itt a téli depresszio, annyit eszek, hogy majd szét durranok,mégis úgy érzem, hogy állandóan a konyhában kell lenem és valamit enni kell. Ez összefügghet a kedély állapotommal ?

Mennyire vagy elszánt a diétában? Mi az amitől tudjátok és bírjátok tartani a diétát? Mit rontok el? Ha tudjátok, írjatok. 😀

Együtt könnyebben vennénk az akadályokat? Erősítjük egymást?

elszánt csávó csak rosszul csinálja
mit javasoljak neki?

Csak mert van halkonzerv elég sokféle, máj, pástétom és ilyenek. Az összetétel sem mindegy azt gondolom, meg hogy mi van csomagolva bele, de melyik jó melyik nem?

Néhány étel után a rágó sem segít, mit lehet ilyenkor tenni?

Mit igyak a diéta miatt? El vagyok veszve, mit és mennyit igyak, hogy a diéta hatásos legyen?

1 óra a minimum, én ezt hallottam. Elég az 1 óra vagy sok kezdetnek?
Mikor erősítsem a fokozatot? Edzés közben is, vagy csak, ha már bírom, akkor folyamatosan erősítsem?

Ha szedek zsírégetőt, akkor nem kell diétázni? Azt mondják ezek csodákat tesznek, ha ezt szedem nem kell fogyózni? Igaz ez?

??

formálni akarom a mellizmomat ugye fogyok abból is majd edzés közben?

ha fogyni akarok akkor ugye csökken a súlyom, de ahogy erősödök úgy az izmom miatt megint nehezebb leszek. Ördögi kör.

Ti már fogytatok gyógynövényekkel? Tényleg működik ? Szívesen kipróbálnám, ha tudtok segítsetek.

Mi az a szentjánoskenyér, és mire jó? A minap hallottam róla, de nem ismerem. Ha valaki ismeri írjon róla. Köszike.

Látom mindenhol, hogy szezonja van a tavaszi és nyáreleji finomságoknak… de mik azok?

90 napos diéta vagy Norbi diétája, a Norbi Updta???? Szerintetek melyikkel járnék jobban?? Min. 10 de jó lenne kb 15-20kg-ot fogyni..

Munkából hazafele menet egyik oldalon egy tuti zöldséges van, a másik oldalon egy tuti pékség. Nehéz napom volt, gondoltam megjutalmazom magam, de mivel? egy finom pomeló, vagy egy finom kókuszos süti? Tudtam a helyes választ, de mire odaértem mégis átmentem a másik oldalra megvettem a kókuszos sütit és megettem. Miért? Ti tudtok helyes döntést hozni ilyen esetben, csak én vagyok ilyen gyenge?

Akkor az eleje mire jó?