2

Anyagcsere probléma?

-

Kérdezte: Andi


T.Szerkesztő!

56 éves vagyok, kb 10 kg van rajtam, gyomorra, hasra híztam! Abbahagytam a dohányzást 10 éve, azóta van ez a problémám,
időközben a változókori probléma is előkerült! Nem tudok lefogyni, ülő munkám van,nincs időm mozogni, beteg férjem és édesanyám mellett! Valami tanácsot ha tudnának adni megköszönném! Napi 2 l folyadék, vagy többet iszom, zöldség gyümölcs is naponta meg van.Kevés kenyeret eszem arra is oda figyelek, hogy milyen! Tanácstalan vagyok , nem szeretnék megbetegedni inkább azért szeretnék lefogyni egy kicsit. Tudom a túl súly egészség károsító következményeit,(cukorbetegség, magas vérnyomás stb.)
Válaszukat ill, segítségüket előre is köszönöm! Üdv: Andrea

5

Korpovit keksz

-

Na erről mi a véleményetek?

4

Kerékpározás kell ide??,

-

Fogyni akarok, mert van egy kis súlyfeleslegem szóval ha mindennap rendszeresen X kilómétert letekerek akkor az hatásos lesz? (csk h érdemes e belevágnom)

5

Leveske

-

Leveske recit kérek tőletek, persze szépen:)

4

Mennyit fogyhatok?

-

Mekkora az a súly kg-ban amit egy nap alatt egészségkárosodás nélkül lehet lefogyni?

12

Szűztea keksz???

-

ti használjátok ezt a kekszet?

7

Zakusza

-

Ismeritek, finom ez vajon? Hogy csináljam otthon? A képe tök szimpatikus, és étvágygerjesztő.

2

mennyi ideig lehet szedni a szűztea kapszulát?

-

Már 2 hónapja szedem szünet nélkül, meddig szedhetem még?

10

90 nap múlva

-

70,3 vagyok. Aki 90 napost csinálta az szerint mennyi leszek a végén körülbelül?

3

Cukorbetegség

-

A cukorbetegség a kevésbé elhízott férfiakat is veszélyezteti?

7

a mézekben mennyi a kalória?

-

Tudnátok nekem erre táblázatot mutatni? Itthoni méz kéne (akác, virág, stb.)

3

csak a zsír kell, hogy csökkenjen a fogyásomhoz?

-

ilyen egyszerű lenne az egész?

3

Kötelező fehérje napon a leves?

-

90 napos diétánál, kötelező a leves, fehérje napon???

4

A tél nem enged fogyni?

-

Ilyenkor még mindig működik a tél elleni védő mechanizmusa a testnek és azért nehezebb a fogyás?

4

Elfogadás – siker

-

sikerre vezet ha elfogadjuk magunkat és azt a felismerést h bizony nagy küzdelem árán de le kell adni a kilókat?

4

reggeire mit egyek?

-

Reggelire mit egyek ? Vagy semmit se egyek mi a jobb ?

2

15-20 perc testmozgás elég?

-

Túlsúlyos vagyok. A gyerek születése előtt bomba alakom volt, de elhagytam magam és bizony 20-25 kiló súlyfelesleg maradt rajtam.(182 cm vagyok)
Teljesen mozgásmentes életmódom van.
Most vettünk egy elliptikus trénert. Az ezen végzett 15-20 (esetleg később 30) percaktív mozgás elég lesz a fogyáshoz????

8

virsli és krinolin

-

számít a típus h miből készül vagy teljesen mindegy mert nem jó diétára?

6

egész este karaoke:)

-

Javaslom mindenkinek a táncot és éneklést :) Egész este roptam és énekeltünk, felért egy edzéssel :)

5

Előételt enni főételnek?

-

elég körmönfont ahhoz h fogyjak?