elszánt csávó csak rosszul csinálja
mit javasoljak neki?

Ma reggelire ettem rántottát két tojásból, virslivel. Aztán ebédre egy kis gyümi levest és csirkemellet rizzsel meg savanyúval, vacsira meg egy szendvicset. Ez sok volt?

Vagy inkább külön edzeni kell mind a kettőre?

Ezt szeretném megvalósítani, segítenétek a tervezésben?

Melyek azok az ételek, amiket itthon könnyen el tudok készíteni?