Melyek azok a módszerek, amiket ki KELL hagyni?

Almából készült zselés édesség és tökre fincsi, ehetem?

Helyzetem a következő: fél éve kezdtem el rendszeresen heti 3-4 alkalommal futni kb 8-9km-t,különösebb diétát nem tartottam,esetleg annyi,h nem vacsiztam és kenyeret sem eszem. Viszont ez a fél év alatt 8kg-t híztam 🙁 mi lehet ennek az oka? Mit csináljak most,h lemenjen 🙁 ?
Köszönöm :((((((

Kérdezte: etke

---

Szemezek egy ideje ezzel a pilatessel, nehéz a valóságban? Nem bírom a túlzott aktivitást, de mozognék valamit…
Köszönöm a válaszaitokat!
Etke

A vércukrommal lehet a bibi?

Kérdezte: Fati

---

Nekem nincs ilyen kardios cuccaim se pénzem otthon milyen edzéseket végezzek , hogy le tudjak adni pár kilót és milyen ételek egyek én pl. nagyon szeretem az édességet ez egy nagy átok nálam. 46kg szeretnék lenni és most 51kg vagyok. Köszönöm elolvasták a levelemet

van még vagy 14 felesleg rajtam de 4-et tél előtt le akarok adni

A kerékpározást tudom úgy csinálni h ne kezdjen el fájni a térdem ugye?

Mennyi idős korig nem számít, ha duci egy baba?

Répa retek mogyoró? 😛

De frankón mik a jó saláta ismérvei?

Mennyisége?
Bele mi megy?
Mikor egyem?

Ő nem hagyna annyit lazsálni, de elég kemény, amit csinál. Jó lenne nekem is a súlyzózás?

Szokásos körök megvoltak: bab, borsó kihagyva, de mitől lehet még?

Kiborít, mert szte van rajta 3!!!! kg felesleg…. vicc. Tök jól néz ki, akkor minek leadni azt a 3 kilót? Nem is látom rajta, hogy hol van… Helpet kérek hozzá… kösz előre !

Nagyon megálltam… 2,5 kg kellene már csak!!!! Mit javasoltok? El vagyok keseredve picit, nem nagyon, de zavar!

32 éves ffi, 170cm magas és 85 kg súllyal?

Kérdezte: aténé14

---

Sziasztok!
Mit tanácsoltok mit egyek?:

reggelire:
ebédre:
uzsonnára(suliba vagyok..):
vacsorára:

Döntés elé kerültem, mert minden oldal mást ír, mi a TI tapasztalatotok a témában?

Függ ez az alma típusától, vagy 1 kategória és kész?

Annyira jól felturbózza az akaraterőt!!!

Nézzétek őket tök sok youtube csatorna van!!!

Pl.: https://www.youtube.com/watch?v=I6ePL8OFb6M

Wááá :))

Kérdezte: atene02

---

Sziasztok!
14 éves vagyok és szeretnék leadni max.7-10 kg…! Csak az a baj,h próbáltam 1x az úgy nevezett 'paleolit' táplálkozással..de nem nagyon jött be.Ezt úgy értem,hogy nem tudtam megenni az olyan ételeket amiket ebbe az étkezésbe kellett volna.!
De az segítene,ha kevesebbet ennék(kevesebb csoki,több gyümölcs..) és mellette járok futni?