5

Fogyókúra kezdésnek?

-

Kérdezte: sly


Sziasztok!
Röviden magamról. 184cm és 100kg vagyok.Pasi vagyok,de engem is utolért a súlytöbblet és fogyni kel mert nem érzem jól magam,és úszógumi is megjelent már szépen. Étkezésem egysíkú,fehér kenyér 3 szelet felvágottal vajjal reggel és 3 este is,közte az ebéd teljesen átlagos kevés zsírral. Kb 1 hét alatt elhagytam a kenyeret majdnem teljesen,már csak 1 szelet piritós és 25gramm szójafehérje,ebéd szinte maradt vacsora szintén piritós és néha főtt tojás. Érdemes lenne a reggeli proteint este is megismételni? Izomból nem akarok fogyni azért választottam. Sajnos mozgás kizárva gerincproblémák miatt,könnyű fizikai ülőmunkát végzek. Tudom mozogni kellene,de ez most kizárt. Szójafehérje 90%-os. Étkezések között érzem,hogy kicsit éhes vagyok,de nem vészes. Köszönöm a véleményeket.

3

Citromos víz

-

Kérdezte: Mona


Jó estét!
Érdeklődni szeretnék hogy mit gondol a citromos vízről? Mert nagyon sok lány osztálytársam azt issza naponta 2-3l mert azt hiszik attól fogynak.Olvastam jókat is meg rosszakat is. De érdekel az ön véleménye. A válaszát előre is köszönöm. További szép estét!

3

Hogy kell javítani a lépcsőzőgépes edzésen?

-

Az a bajom, hogy nem látok fejlődést, bírom, amíg bírom és kész. Hogy javíthatok a teljesítményemen?

4

Hogy kerüljem el a hirtelen fogyást?

-

Mire figyeljek oda? Mit szabad és mit nem?

4

Miért áll meg a fogyás?

-

Kérdezte: ilona


2014.9.hó-tól 34kilót fogytam.Minden nap valami mozgást végzek. Flabélos minden nap,kétszer egy héten Zumba, heti két alkalom xBody,amásodik már dupla! Miért állt le a fogyásom?1000 kal. diétát tartok.Most 84 kg vagyok,még legalább 6-8kg-ot szeretnék leadni.Mit csináljak még?

6

Milyen cipőt?

-

Sziasztok,

Ti milyen cipőt használtok aerobic-ra? Most akarom elkezdeni, és szeretnék rá megfelelő sport cipőt venni. Sajnos nagyon drágára nincs pénzem, de azért igyekeznék bizonyos feltételeknek megfelelni, hogy nehogy a lábam vagy bármi más lássa kárát. Szóval mit javasoltok, milyen szempontok alapján válasszak.

Köszi előre is :)

5

Jó időt végre! :)

-

Most néztem h csak március vége után jön normális időjárás, pedig mennék már ki futni. Mit gondoltok h érdemes lenne edzőteremben rámelegíteni?

5

Falafel?

-

A falafel is hizlaló, mint a gyros?

5

Szerintetek jo úton haladok?

-

Kérdezte: Katicabogár


Syasztok!
Kb 3 hete kezdem el fogyokúrazni. Most jelenleg 85 kg vagyok.
Vettem konyhai mérleget , fehér húst eszek zsiradék vagy olaj nélkül elhagytam a szénhidrátott helyete rengeteg zöldsèget eszek. Otthon rendszeresen edzek illetve az étkezésem is vezettem ! Naponta kb 1000kcalt viszek be ! Szerintetek ez elég a tartós fogyáshoz?

3

A gríz hizlaló?

-

A gríz magában hizlaló amúgy?

7

Olíva olaj

-

Olyan hírt olvastam, hogy nem szabad olívában sütni, mert rákkeltő… igaz ez?
Tök gáz lenne, mert sokan (én is) már teljesen átszoktunk erre… remélem kamu :)

5

zsírédető torna?

-

Kérdezte: Nesy


Sziasztok!Szeretném megtudni kimilyen zsírégető testmozgást ajánl,amivel rövid időn belül látványos az eredmény,persze helyes étrenddel..Pár kg és 2-3cm mínusz lenne a cél. ;) köszi

4

Miért nem fogyok látványosan a zöld teától ?

-

Kérdezte: Erika


Több éve zöld teát iszom sok citromlével és mégis jönnek fel a kilók !

Most egy hónapja minden nap oolong teát is főzök .
Arról is csak jókat hallottam . De a súlyom mégsem változik . Miért nem égetik a teák a zsírt ?

7

Idén sikerülni fog! Nektek is? :)

-

Elhatároztam, hogy idén befejezem a fogyókúrám, elérem a célom (mínusz 4 kg) és szinten fogom tartani a súlyom.

Nektek milyen tervetek van idénre?

2

Hogy vészeltétek át a karácsonyt?

-

Nektek jól ment?

Én bevallom kicsit nehezen, de nagyjából jól vettem a megpróbáltatásokat! :)

1

karácsonyi menü ötleteket kérek! :P

-

Sziasztok! Lécces írjatok recepteket, menüket és édességeket, mert idén teljesen ki vagyok fogyva az ötletekből… :( köszike

4

kocsonya

-

eljött a kocsonya szezon a kérdésem ugye egyszerű hogy ehetem-e?

6

Mennyire számít, hogy teljes kiőrlésű egy kenyér vagy sem?

-

Úgy értem a sima kenyérhez képest mennyivel jobb? Számok vannak erre?

3

A paleo diétával mennyit lehet amúgy fogyni?

-

Van itt valakinek konkrét tapasztalata? 5 kilót? 10-et? Többet?

5

Milyen fogyókúrát nem javasoltok?

-

Melyek azok a módszerek, amiket ki KELL hagyni?