Melyiket egyem, mit javasoltok?

164 centi magasságomhoz mennyire sok és mennyit kéne fogynom?

úgy láttam h igen mit főzzek brokkoliból?

Olyan nehezen megy… gondolom nem csak nekem, de más módszer nincs?

Nem csodára várok csak kevesebb küzdelemre!

3x naponta sok a smoothie-ból?

1 hónapja futok ez jó eredmény akkor már?

írjatok le mindent amit bevethetek ellene köszi

Negyed dinnyére gondoltam, sok vagy kevés, vagy éppen jó?

brokkolikém leves, sült zöldségek és natúr pulykamell, dinnye

A munkatársam annyit eszik, hogy nézni is rossz, de egy cseppet sem hízik tőle. Ez mitől van?

5 kiló feleslegem van a hasam ebből kb. 3 kg lehet. Sikerülhet?

2 vagy 3 vagy 4 is netán? Mennyire hizlal, ha 4-et ennék, mert annyit szoktam amúgy?

Kérdezte: Bea

---

Szia! A kérdésem az az lenne, hogy hormonkezelés miatt hiztam kb 10 kg ot. Rendszeresen mozgok kézilabdázom futok E-Fitt re járok és a kilók nem akarnak lemenni. Az étkezést is visszább vettem, próbálok figyelni arra hogy mit eszem.

köszi a választ

Bea

elvileg nagyon jó diétás édesség akkor ehetem minden nap?

Csak nyaralni megyünk és jobban érezném magam enélkül a két kiló nélkül…

Nem koplalás ez véletlenül?

az vagy 8 étkezés lenne de kis adagokkal így felgyorsulna az emésztésem?

van ez az 1000 kcal-os diéta, ettől nem esek majd össze? nem kevés?

ebben a hőségben nagyon hamar elfáradok edzés közben mit tegyek?

Páromnak segítenék ezzel, aktívan mozgott régen és visszatérne, de lehet rossz az időzítés, nem tudom.