Kérdezte: aténé14

---

Sziasztok!
Mit tanácsoltok mit egyek?:

reggelire:
ebédre:
uzsonnára(suliba vagyok..):
vacsorára:

Kérdezte: atene02

---

Sziasztok!
14 éves vagyok és szeretnék leadni max.7-10 kg…! Csak az a baj,h próbáltam 1x az úgy nevezett 'paleolit' táplálkozással..de nem nagyon jött be.Ezt úgy értem,hogy nem tudtam megenni az olyan ételeket amiket ebbe az étkezésbe kellett volna.!
De az segítene,ha kevesebbet ennék(kevesebb csoki,több gyümölcs..) és mellette járok futni?

Kérdezte: cinci68

---

Már változókorban vagyok, 46 éves nő, hirtelen sokat híztam,nem tudom, hormonális oka is van -e.Viszont nagyon sokat híztam az utóbbi időben,még sose voltam ennyi.74 kg, pedig 63 körül szoktam lenni…
Viszont igen jó az étvágyam, és az édességet, nasit is.
Egy rossz időszakban fogytam 6 kg 2 hét alatt akkor lementem 57 re.
Mit tehetnék a fogyás érdekében?

Kérdezte: Klaudia

---

Sziasztok! Szeretnék egy kicsit le adni a hasamról,fogyókúrázni nem igen tudok,mert vagy drágák az ilyen bió izék vagy más miatt,és nem is találtam megfelelő edzést hasizomra. Ezért tőletek szeretnék tanácsot,ötletet kérni edzés vagy épp étkezéssel kapcsolatban.

Kérdezte: Éva

---

Heti étrend kellene, mikor mit lehet fogyasztani?