Kérdezte: Ercsa

---

Sziasztok!
Körülbelül 1 honapja kezdtem el edzőteremben jarni,sportolni.Heti 3* megyek és mindennap más izomcsoportra edzek,mellette pedig 20 percet futok (kb 9-es erősségen). Viszonylag soványnak számítok (53 kg) de feszesiteni szerettem volna. Sajnos 2 nappal ezelőtt vettem észre higy a mellem sokat fogyott. (80 d vagy 80dd volt a mellmeretem) már 1 éve diétázom de eddig nem volt ilyen problémám! 🙁 nem tudom mit tehetnék,mitől kezdett el rohamossan fogyni a mellem!
Kérlek titeket segítségek,hogy ne fogyjon tovább és hogyan szerezhetnéném vissza a mellméretem.
Előre is köszönöm!

Kérdezte: szebi

---

Le szeretnék fogyni 30 kilóra vagy 40 re mit lehet tenni hogy 1 vagy 2 nap alatt lefoggyak?

Kérdezte: sly

---

Sziasztok!
Röviden magamról. 184cm és 100kg vagyok.Pasi vagyok,de engem is utolért a súlytöbblet és fogyni kel mert nem érzem jól magam,és úszógumi is megjelent már szépen. Étkezésem egysíkú,fehér kenyér 3 szelet felvágottal vajjal reggel és 3 este is,közte az ebéd teljesen átlagos kevés zsírral. Kb 1 hét alatt elhagytam a kenyeret majdnem teljesen,már csak 1 szelet piritós és 25gramm szójafehérje,ebéd szinte maradt vacsora szintén piritós és néha főtt tojás. Érdemes lenne a reggeli proteint este is megismételni? Izomból nem akarok fogyni azért választottam. Sajnos mozgás kizárva gerincproblémák miatt,könnyű fizikai ülőmunkát végzek. Tudom mozogni kellene,de ez most kizárt. Szójafehérje 90%-os. Étkezések között érzem,hogy kicsit éhes vagyok,de nem vészes. Köszönöm a véleményeket.

Kérdezte: Mona

---

Jó estét!
Érdeklődni szeretnék hogy mit gondol a citromos vízről? Mert nagyon sok lány osztálytársam azt issza naponta 2-3l mert azt hiszik attól fogynak.Olvastam jókat is meg rosszakat is. De érdekel az ön véleménye. A válaszát előre is köszönöm. További szép estét!

Kérdezte: ilona

---

2014.9.hó-tól 34kilót fogytam.Minden nap valami mozgást végzek. Flabélos minden nap,kétszer egy héten Zumba, heti két alkalom xBody,amásodik már dupla! Miért állt le a fogyásom?1000 kal. diétát tartok.Most 84 kg vagyok,még legalább 6-8kg-ot szeretnék leadni.Mit csináljak még?