Kérdezte: Éva

---

Heti étrend kellene, mikor mit lehet fogyasztani?

Kérdezte: démon

---

Üdv, hogyan fogyjak legalább 10 kg ot ? pajzsmirigyes és hormonos betegségek mellett ?sportolni nincs idöm 🙁

Kérdezte: Mariann

---

Kedves Fogyokuras csapat!

Janosi Mariann vagyok 55 eves . Mindig sportoltam , orokmozgo voltam ! Nem is volt problema; kb. 1 evvel ezelottig ! Idekoltoztem Annecyba( Genftol 40km) ; de mar a Francia oldalon ; es beiratkoztam nyelviskolaba; ahol reggel 8,30-18,30-ig ultem oran ; kisebb szunetekkel ebedidovel. Fontos volt;, mert ovono vagyok es minnel elobb szeretnek elhelyezkedni!(elotte hosszu eveken at Zurichben dolgoztam)163/ 58kg voltam es most 15 kg-al tobb, hisz rengeteget ultem es mindig este ettem! Nagyon el vagyok keseredve , mert az osszes s-m ruhaim ott all a szekrenyben es penzem nincs arra hogy lecsereljem a ruhataramat ; raadasul ,ez egy katasztrofa , nem is tudom hogy alljak neki! Akaratom eros , es az EGESZSEGEM is fontos!
Kerlek benneteket irjatok olyan eros fogyokuras etrendet ; vagy javasoljatok mit egyek ; mert folyamatosan sirok es teljesen lelkibeteg vagyok!!! Koszonom szepen a segitseget!! Szep napot kivanok!

Kérdezte: Noi

---

Jó Napot kívánok!
Én azt szeretném megkérdezni hogy hogyan tudnék lefogyni?Kb. 15 kg felesleg van rajtam . Naponta többször biciklizek de csak kis rövid távon mert nincs időm hogy hosszú távon biciklizek. Szeretek enni. Szerettem a kenyeret és a pék árukat is .Mit lehet enni ami itt a faluban is megtalálható ? És nem is drága . Meg mit és hogyan tornázzak?Leginkább a hasamon ,fenekemen és a belső combomon van a felesleg. Előre is köszönöm a válaszát.

Kérdezte: Lenke

---

Jó napot kívánok! Kicsit duci lány vagyok és szeretnék pár kilót leadni vagyis minimum 10 kg-t de a mégtöbb jó lenne. Nem tudom már mit csináljak annyi mindent kipróbáltam, egy csomó diétát meg mindenféle szert. Végül arra jutottam hogy odafigyelek az étkezésemre (semmi nasi, semmi csoki, szénhidrát bomba, nem eszek 6 után, sokat iszok stb.) illetve mindennap minimum 1 órát kerékpározok. Elég ennyi? lesz valami eredménye? vagy esetleg van valamilyen tanácsuk hogy mit tehetnék még? Válaszukat várom!