A melegben edzés közben kiizzadt sót vissza kell pótolni, vagy elég az a mennyiség, amit az étellel beviszek?

csak úgy 1 óra edzés után kezdek el komolyan izzadni ez nem gáz?

Most tök komoly h annyit kell mozogni h tutira izzadjon az ember mert addig nem is nagyon fogy?

Sok víz és hangyányi só… ezeket hallani, de van még olyan amit kéne vagy érdemes az év ezen szakában fogyasztani?