ki nyomott ilyennel edzést már? Mi a tapasztalat erről ?

Mi a véleményetek erről? Melyik a jobb és miért?

Nem traktorgumi hála az égnek de azért látszik. Tavaszig hogy tudnám lefaragni magamról tartósan?

Tegnap láttam egy videón, hogy az edzőgyerek azt mondta, hogy lefekvés előtt edzeni egy kicsit például felülés, fekvőtámasz sokkal jobban hat, mintha nap közben csinálnánk, mert utána egyből pihen is az izom. Van ebben ráció?

Minden nap:

1. reggeli futás ~2-3km

2. délután aerobik

3. heti 3x úszás kb. 1 órát

na, milyen? 🙂

akkor is tudok menni? mire figyeljek oda? köszi a tanácsokat