egy adag mondjuk mennyi Kalóriát tesz ki?

honnan ismerhető fel egy termékről hogy az valóban csökkentett kalória tartalmú-e?

Hetek óta csak 1000 kcal körüli mennyiséget eszek. Mindent feljegyzek. Kb 5 kg-ot fogytam, de most 3 hete semmit. Nagyon vigyázok minden körülményre. Mit csinálok rosszul????

meddig tanácsos elmenni egy nagy diétás ebédnél hogy ne legyen sok? ilyen kis terülj-terülj asztalkámat képzeltem el hétvégére a családnak

nem találom, kérlek titeket, aki tudja írja meg, köszcsi

Mitől függ, hogy mennyi? Órától, intenzitástól? A kocogás is kellően fogyasztana, vagy csak a futás?