Kategóriák
- 7 napos diéta (18)
- 90 napos diéta (85)
- Általános Fogyókúra Kérdések (1 742)
- Allergia (8)
- Alternatív (48)
- Dohányzás (10)
- Fogyókúrás szakkifejezések (123)
- Folyadék-fogyasztás (54)
- Gomba (10)
- Gyümölcsök (64)
- Hús, hal (31)
- Kalória (33)
- Kávé, tea (14)
- Kövérség (24)
- Magvak, méz (17)
- Mellékhatások (59)
- Nassolás (28)
- Receptek (72)
- Sav-bázis egyensúly (15)
- Tej, tejtermék (20)
- Vitaminok, nyomelemek (35)
- Zöldségek (42)
- Zsír, olaj (21)
- Atkins diéta (27)
- Dukán diéta (31)
- Egyéb (293)
- Fogyasztószerek (173)
- Fogyókúrás DVD-k (30)
- Fogyókúrás receptek (206)
- Hány Kcal? (82)
- Hizlal-e? (345)
- Kondigépek (3)
- Nincs kategorizálva (146)
- Norbi /Réka/Update (42)
- Paleolit ( Ősember ) diéta (22)
- Testkontroll diéta (21)
- Testmozgás (435)
- Vércsoport diéta (23)
Legfrissebb válaszok
- New Retro registration - Tapasztalatok a bio slim kapszulával kapcsolatban?
- booispinwheel.net - Menyi idő alatt szűkül össze a gyomor?
- Vulkan Platinum быстрые выплаты - Tapasztalatok a bio slim kapszulával kapcsolatban?
- isplinkolegit.com - Tapasztalatok a bio slim kapszulával kapcsolatban?
- Melhores Casas De Apostas Cashout - Menyi idő alatt szűkül össze a gyomor?
Címkék
90 napos diéta
bőr
diéta
diétás
edzés
egészség
elhízás
evés
fogyasztószer
fogyás
fogyókúra
futás
gomba
gyümölcs
has
hizlal
hizlal-e
hízás
kalória
leves
mozgás
Méz
recept
reggeli
saláta
sport
szénhidrát
súlycsökkentés
tea
tej
testmozgás
tojás
torna
tél
tészta
túlsúly
update
vitamin
víz
zsír
édesség
éhség
étel
étkezés
étrend
Nem könnyű kérdés, mert azt sem tudni, hogy milyen a fizikai állapotod. Menj el személyi edzőhöz csak egy órára, hogy felmérjen, és kérj edzésprogramot, amit otthon tudsz végezni.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeÁlmos jól írja. Edzéstervet sajnos én sem tudok javasolni. De azt tudom, hogy annó 1évvel ezelőtt én is null kondival kezdtem el aerobicra járni. először csak heti egyszer ment és bődületes izomlázam volt tőle, de aztán egyre és egyre többet bírtam, ma már heti 3szor járok és imádom.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeOtthoni felzárkózó edzést csinálj, azaz:
– fekvőtámasz
– guggolás
– hasazás
– hátazás
ezekhez keress gyakorlatot és kis darabszámmal kezdj, pl. heti 3 alkalommal, majd növeld a sűrűséget és a darabszámot, meg a nehézséget is.
Amire figyelj: nyújtás, folyadékbevitel, diéta
Hajrá! 🙂
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeha már visszaerősödtél, akkor válassz intenzívebb edzést -persze diétával összehangolva-, az nyárig jócskán lefarag majd a kilókból
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike