6
Hány fajta felülést kell csinálni?
Hatékonyabb ha több féle felülést alkalmazok az otthoni edzések alatt? Melyikek a jók? Mit ne csináljak?
Hatékonyabb ha több féle felülést alkalmazok az otthoni edzések alatt? Melyikek a jók? Mit ne csináljak?
Én is több félét szoktam csinálni, mindegyiknek a sima hagyományos háton fekvős tarkón lévős az alapja, csak pl a lábaimat felváltva emelgetem is hol nyújtva, hol hajlítva.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeolyanokat kell amik a teljes hasfalat megmozgatják, oldalt fekve is, egyenesen is, lebegőülés, hasprés ezeket.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeerre is igaz a minél többet annál jobbat
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeNa erre jó az internet mert sokfajtát találsz fent video-val ellátva.
én is azt tudom javasolni h a komplett hasfalat mozgasd meg amihez több gyakorlat szükséges
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikena pont erre jó a youtube h megkeresd, mert ott sok ilyen van fent
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike