5
Guggolás
Olyat láttam ,hogy a guggolás nagyon jól edzi a combot, mondjuk valóban fárasztja keményen. Tudtok még ilyet?
Olyat láttam ,hogy a guggolás nagyon jól edzi a combot, mondjuk valóban fárasztja keményen. Tudtok még ilyet?
A futás is ilyen, meg pár aerob gyakorlat szintén.
vádlizz is ahhoz egy lépcsőfok is elég meg az alapokhoz az sem kell
Biciklizés is jó posi és comb formáló 🙂
Videókat is találhatsz amik direktbe a comb formálására mennek rá.
Fekvőtámasz, húzódzkodás is ilyen.