Valamiféle testmozgás esetleg???
Vagy most maszirozás, krém, vagy a táplálkozáson kell változtatnom???

Milyen testmozgást végezzek??Komoly válaszokat várok!!! Köszönöm!

THx a válaszokat!!!

Jelen pillanatban vagyo 165 cm és 61 kg.
15-20 kg-t adtam le úgy 2-2,5 hónap alatt. Reggelente 1 órát futottam és egy felet szobabicóztam jaa és rendessen ettem mellete. de most h a melóhelyen szorul a hurok már nem tudtam annyit mozogni így nagyon minimálisra csökkentettem az evést és nem is jött vissza 1 kiló sem. na de a kérdésem az lenne h ha nyáron ezt az edzést folytatom akkor még tudnék fogyni legalább egy olyan 10 kilót???

Szeretnék Januárig 20 kilót fogyni.Nem tudom melyik fajta mozgással fogyhatnék a legtöbbet,de az uszás kizárva mert nem tudok :)) . És az étkezésemmel kapcsolatosan mire fektessem a hangsúlyt?? zöldségekre??

Márka, típusok, fajták, jöhet bármi 🙂 ár érték arányban kéne a legjobb, köszi!