Túlsúlyos vagyok. A gyerek születése előtt bomba alakom volt, de elhagytam magam és bizony 20-25 kiló súlyfelesleg maradt rajtam.(182 cm vagyok)
Teljesen mozgásmentes életmódom van.
Most vettünk egy elliptikus trénert. Az ezen végzett 15-20 (esetleg később 30) percaktív mozgás elég lesz a fogyáshoz????

Egykis segítség kéne, 90 napos diétázok, és szénhidrát napra kéne mondani nekem valami klassz receptet???köszike

Milyen torna lenne a legjobb ha gyorsan és sokat szeretnék fogyni???

Előbb ettem meg egy nagy tál pudingot és egy darab pirítós kenyeret, de megbántam.:( Mennyit kéne tornáznom, hogy ne számítson? 😮

Milyen ételekben, italokban van sok fehérje?? Amivel a szénhidrátot tudom helyettesíteni, merthogy szálkásítani akarok…

Mi az a Tabata módszer? Hatásos dolog?? Valakinek van valami tapasztalata? :O ??