6
Rossz szokások leküzdése
Tanácsokat kérek tőletek. Nekem sok ilyen van. Éjszakai evés, körömrágás, kakaó reggelire, dohányzás, és pár ilyen még. Mivel tudnám végleg leküzdeni ezeket a dolgokat?
Tanácsokat kérek tőletek. Nekem sok ilyen van. Éjszakai evés, körömrágás, kakaó reggelire, dohányzás, és pár ilyen még. Mivel tudnám végleg leküzdeni ezeket a dolgokat?
Éjszakai evés: edzés este, majd gyümölcs és alvás.
Körömrágás: rossz szokás, tudatosan hagyd el.
Kakaó: igyál laza kávét üresen.
Dohányzás: nehezebb tészta. 30 napig bírd ki és nem kell utána.
Összességében: TE öntöd el mit csinálsz, tegyél magadért mert más nem fog!!
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeElőször fejben kell eldöntened, ha nincs meg a kellő akarat akkor hiábavaló minden.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeMindegyik helyett választanod kell valami mást, például az éjszakai evés helyett a torna jó megoldás, azzal lefáradsz és valszeg nem kelsz fel enni, a körömrágásra már vannak lakkok is amivel ha bekened a körmöd, annyira rossz íze van, hogy leszoksz róla, a dohányzásnál választhatod például az e-cigit, sokaknak bevált trükk.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeÉjjel ne egyél ezt tudatosan el kell hagyni. Körömrágás = sok stressz miatti pótcselekvés, így a stressz forrását kutasd föl és szüntesd meg. Kakaóról be kell látni hogy hizlaló, inkább üres kávét igyál. Cigi… kemény dió. Sokan letették beszélj velük, talán kapsz jó tippet tőlük.
Volt egy rosszullétem én utána hagytam el ezek nagy részét, ne várd meg, fogyj le és nem lesz bajod.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikezsuu után szabadon:
Éjszakai evés: max gyümölcsöt
Körömrágás: kevesebb stressz
Kakaó: csak tej?
Dohányzás: tedd le és kész, máshogy sikeresen nehezebb leszokni
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike