Kategóriák
- 7 napos diéta (18)
- 90 napos diéta (85)
- Általános Fogyókúra Kérdések (1 742)
- Allergia (8)
- Alternatív (48)
- Dohányzás (10)
- Fogyókúrás szakkifejezések (123)
- Folyadék-fogyasztás (54)
- Gomba (10)
- Gyümölcsök (64)
- Hús, hal (31)
- Kalória (33)
- Kávé, tea (14)
- Kövérség (24)
- Magvak, méz (17)
- Mellékhatások (59)
- Nassolás (28)
- Receptek (72)
- Sav-bázis egyensúly (15)
- Tej, tejtermék (20)
- Vitaminok, nyomelemek (35)
- Zöldségek (42)
- Zsír, olaj (21)
- Atkins diéta (27)
- Dukán diéta (31)
- Egyéb (293)
- Fogyasztószerek (173)
- Fogyókúrás DVD-k (30)
- Fogyókúrás receptek (206)
- Hány Kcal? (82)
- Hizlal-e? (345)
- Kondigépek (3)
- Nincs kategorizálva (146)
- Norbi /Réka/Update (42)
- Paleolit ( Ősember ) diéta (22)
- Testkontroll diéta (21)
- Testmozgás (435)
- Vércsoport diéta (23)
Legfrissebb válaszok
Címkék
90 napos diéta
bőr
diéta
diétás
edzés
egészség
elhízás
evés
fogyasztószer
fogyás
fogyókúra
futás
gomba
gyümölcs
has
hizlal
hizlal-e
hízás
kalória
leves
mozgás
Méz
recept
reggeli
saláta
sport
szénhidrát
súlycsökkentés
tea
tej
testmozgás
tojás
torna
tél
tészta
túlsúly
update
vitamin
víz
zsír
édesség
éhség
étel
étkezés
étrend
Itt esetleg ki tudod számolni
http://orvosilexikon.hu/wrap.php?file=dcc.html
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeÉn találtam egy ilyen táblázatot
Egyéni kalória szükséglet kiszámítása
Szervezetünk alapvető működéséhez szükséges minimális energiafelhasználást, vagyis az alapanyagcseréhez szükséges energia szükségletünket az alábbiak szerint számíthatjuk ki:
Nem / Életkor Kcal / nap
Nőknél: 11-18 év 12,2 x testtömeg (kg)* + 746
19-30 év 14,7 x testtömeg (kg)* + 496
31-60 év 08,7 x testtömeg (kg)* + 829
—————
Férfiaknál: 11-18 év 17,5 x testtömeg (kg)* + 651
19-30 év 15,3 x testtömeg (kg)* + 679
31-60 év 11,6 x testtömeg (kg)* + 879
Akkor nálam pl 11.6 x 80 kg +879 = 1807 Kcal egy nap, amitől elvileg életben maradok… nehezen hihető, én többet eszem és mozgok inkább 😛
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeIgazából ilyen nincsen, vagyis léteznek ezek a számok és ki vannak matekolva rendesen, de ha valaki jól érzi magát a bőrében akkor az elég is.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeFérfiaknál olyan 2000 körül, nőknél akkor meg kevesebb? Ezt a magyar konyhával nehéz összehozni, úgyhogy maradnak a különféle diéták.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeMindenkinál más érdemes utána számolni, kinek mi a saját igénye, főleg mivel sok változótól függ