Én ezt vettem észre, hogy bármit csinálok, hízok a levegővételtől is… ez természetes?

mindenki tudja ezt a módszert csinálni vagy mi kell hozzá?

Több oldalúan kell edzeni  a lábat vagy elég guggolni?

ez mennyi edzéssel járna?

Mi az? Mire jó? Kell nekem?