5
Hogyan fogyjak?
Még új vagyok ezen a lapon, ebben a témában, gyorsan le kéne fogynom 10 kg-ot. Milyen diétát ajánlanátok?
Még új vagyok ezen a lapon, ebben a témában, gyorsan le kéne fogynom 10 kg-ot. Milyen diétát ajánlanátok?
Hát ne fogyasztószerrel, hanem életmód váltással. Az étkezéseid nagy része gyümölcsből és zöldségből álljon, illetve sovány húsokat fogyassz. A sóval bánj óvatosan, a cukrot felejtsd el, válassz valamilyen természetes édesítőt. A fehér lisztet is dobd ki a kukába, és mindenből a teljes kiőrlésűre törekedj.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeAz első nekem a 90 napos volt ami be is vált és kb. 10 kg le is ment úgy emlékszem.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeCsak a hosszú programokra hajazz: lassú víz partot mos!
Étkezz napi 5ször csökkentett adagokkal és egészségesebben, és itt a jó idő is, irány ki a szabadba valami mozgást találni, akár futás, biciklizés, vagy ami tetszik. Már egy egész napos túrával is többre mész mintha a otthon fekszel.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeFele hús és dupla zöld+gyümikék és egy adag torna!
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike