a combom hogy tudom formálni és vékonyítani?

Nem a kolostorban élők, hanem a világi hívőkre gondolok, ők mit esznek ma? Szerintem 100% hogy nem hizlalót, csak nem tudom mit…

Meg akarok felelni a normális tempónak, csak azt nem vágom, hogy az mennyi? Hogy mérjem? Mennyinek kell lennie x kilométeren?

mit javasoltok olyannak aki csak szakaszosan edzett eddigi életében?

ilyen fiatalon is lehet fogyóznia, vagy mit tegyek vele? olyan kb. 4 kilótól kellene megszabadítanom