Válaszok

1. 

   2013-8-30

   Gerda mondja:

   Először szerintem maradj annál amennyit bírsz, aztán majd gyorsítasz a tempódon, nem az a cél hogy elmenjen tőle a kedved gondolom.

   Válasz

   +20

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
2. 

   2013-8-30

   Fruzsika mondja:

   Én láttam már ilyen karra vagy csuklóra erősíthető mérőeszközt, amivel mérni lehet.

   Válasz

   +20

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
3. 

   2013-8-30

   Amalia mondja:

   http://www.futas.net/cikkek/kocogas-futas-edzes-kezdoknek.php

   Válasz

   +28

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
4. 

   2013-8-30

   Edzőbá mondja:

   Szép összeállítás a linken, kezdőknek érdemes megfogadni.

   Válasz

   +16

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
5. 

   2013-8-31

   Rozay mondja:

   Kényelmes legyen, majd ahogy egyre jobban bírsz teljesítményt leadni, úgy növeld a tempót. Fuss le 3-5 km-t gond nélkül. Utána ugyanezt csak gyorsabban, ha már megy.

   Válasz

   +29

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
6. 

   2013-9-1

   Sapesz mondja:

   Első körben laza és hosszabb ideig fuss, hogy nőjön a kitartásod. Majd utána lehet variálni a távot és intenzitást.

   Válasz

   +18

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
7. 

   2013-9-4

   Lebákos mondja:

   Ne mérj eleinte. Csak fuss és majd tudod erősebben tolni idővel. Akkor érdemes lesz mérni. Cooper-tesztet javaslom célnak. Ha ezt eléred lefogysz tutira.

   Válasz

   +23

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
8. 

   2013-9-7

   pex mondja:

   Kényelmes, biztonságos.

   Válasz

   +6

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
9. 

   2013-9-11

   zolcsi mondja:

   Írnak erről itt : http://edzesonline.hu/cikk/570/a_tokeletes_tempo

   Válasz

   +27

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
10. 

    2013-9-22

    Fanni mondja:

    Egyéni legyen. Fejlődés függő, hogy ki mire képes éppen.

    Válasz

    +10

    Ez a válasz hasznos volt számodra?

    LikeDislike
11. 

    2013-10-8

    Abigél mondja:

    kezdetben a kocogásig jutottam, majd lassan szakaszosan futáshoz, mára már futó lettem:) de sok idő volt ezért azt mondom kényelmesen és mindig egy lépcsővel feljebb!

    Válasz

    +13

    Ez a válasz hasznos volt számodra?

    LikeDislike
12. 

    2013-10-24

    Hege mondja:

    Rájössz arra idővel, mert ez mindenkinél máshogy alakul.

    Válasz

    +9

    Ez a válasz hasznos volt számodra?

    LikeDislike