13
Step aerobic
Sziasztok! A step aerobic hatásos ha nagyobb súlyfeleslegtől (kb. 18 – 20 kg) szeretnék megszabadulni? (Természetesen az étrendemen is változtattam.) Napi 30 – 45 – 60 percet step aerobic-ozok minden este heti egy nap pihenővel.
A kérdező elfogadta a választ
Persze hogy hatásos, csak így tovább gratula :). És van DVD-d amire csinálod vagy hogy?! Beavathatnál, mert nekem is kéne valami jó kis mozgás itthonra.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeKöszi :). Remélem tényleg hatásos lesz, egyelőre nagyon lelkes vagyok.
A youtube-on találtam néhányat, amit szoktam csinálni és szerintem jók :).
Például ezek: http://www.youtube.com/watch?v=y2gBj9VZBQ0
http://www.youtube.com/watch?v=a_EmcJcDs-w
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeEjjha, biztos lehetsz benne, hogy fogyni fogsz ez nem semmi! 🙂
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeKöszi-köszi, ma már nyomom is rá én is, de ha nincs step padom anélkül is lehet csinálni? azt hogyan kivitelezzem, vagy itt úgyis az aerobic része a lényeg nem?!:)
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeIlyet mi is csináltunk aerobicon valamelyik nap, kemény volt, olyan izomláza lett a lábamnak tőle…. Volt aki step pad nélkül simán a földön csinálta, ha már nem bírt fel le lépegetni, ugrálni, sztem úgy is hatásos.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeGyerünk Fozri! Ez télleg lendületes, ahogy leírtad, csak előre!! 🙂
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeKöszi mindenkinek :).
Panka: szerintem lehet step pad nélkül is a földön, step paddal a fel-le lépkedések miatt fárasztóbb azért. Nem volt olyan drága, én olyan 3-4000 Ft körül vettem, van persze drágán is, de a célnak ez is tökéletesen megfelel..
Próbálok kitartani. 🙂
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeIlyen fiatalos lendület kell:) Jó ezt látni:)
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeMegpróbálom én is, felkeltette az érdeklődésem a videó, nem tűnik annyira nehéznek, és a futást már kicsit unom.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeCsak elkezdem én is úgy tetszik amit írtok:P
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeJó úton vagy ne térj le róla, csak így tovább én is azt mondom!
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeegy hónapja tolom a csajokkal és a csípőmről már eltűnt a felesleg:))
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeEz a harmadik hetem, hogy csinálom, és én is kezdem már érezni a hatást :). Ma reggel már simán rám jött egy olyan farmerem amit alig tudtam begombolni :P. Úgyhogy csak ajánlani tudom mindenkinek. Köszönöm szépen mindenkinek a biztatást!!!
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike