5

Mit tegyek ha megállt a fogyás??

-

Ha megáll a fogyás mivel lehet rásegíteni, hogy újra beinduljon?? Nagy súlyfeleslegtől szeretnék megszabadulni. Az elmúlt 4 hónapban sok-sok tornával már sikerült kb. 14 kg-t leadnom, még kb. újabb 10-et szeretnék. Ugyanannyit mozgok mint eddig, és az étkezésre is ugyan úgy odafigyelek, eddig sikeres is volt, most viszont megállt a fogyás nem mozdul a mérleg kb. 2-3 hete :(.. Hogyan lehetne rásegíteni hogy újra beinduljon? Van valami tuti módszer? 🙂 Vagy csak várjak türelmesen??..

12

Túró vacsorára?..

-

Azt hallottam a túró jó vacsorára a fogyókúra alatt… Ti szoktatok enni? Hogyan készítitek el? Írjatok légyszi recept ötleteket! Köszönöm! 🙂

4

Mérlegeljünk!…

-

Az analóg vagy a digitális mérleg pontosabb? Melyik a jobb? Nekem mind a kettő van, és teljesen mást mutatnak… :)… Most melyiknek higgyek? Ráadásul a digitális önmagához képest is mást mutat ha mondjuk kicsit arrébb teszem a padlón (de nem is pár dekával, hanem akár 1-2 kg különbség is van…)

4

Gabonapehely..?

-

Melyik gabonapelyhet válasszam ha fogyókúrázom? Pl. a Nestlé Fitness jó reggelire? Ismertek olyat ami tényleg egészséges (teljeskiőrlésű gabonából készült, kevés cukrot tartalmaz, stb..)

13

Step aerobic

-

Sziasztok! A step aerobic hatásos ha nagyobb súlyfeleslegtől (kb. 18 – 20 kg) szeretnék megszabadulni? (Természetesen az étrendemen is változtattam.) Napi 30 – 45 – 60 percet step aerobic-ozok minden este heti egy nap pihenővel.