8
futás
ARRA lennék kíváncsi hogy mik a legjobb zsírégető tornagyakorlatok mert heti 2 nap futok de még sincs eredménye.
ARRA lennék kíváncsi hogy mik a legjobb zsírégető tornagyakorlatok mert heti 2 nap futok de még sincs eredménye.
Keress rá youtubon a kardio intervallum edzésre, elég ütős kis videók vannak, ha azok közül kipróbálod egyiket másikat biztos rásegítesz a fogyásra.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeMióta futsz? Lehet még várnod kell kicsit, és beindul az, csak nálad nehezebben. Ez mindenkinél más úgy tudom.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeamikor már jól bírod a futást módosíts a stratégián pl: hosszabb táv vagy gyorsabb tempó, esetleg 100méterenként váltogass a gyors és lassú között az kemény de hatásos is egyben!
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeKÖSZI MINDENKINEK A VÁLASZT.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeFigyi az ilyen pörgetősebb gyakorlatok szoktak jól zsírt égetni.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeA legjobb mindig ami kifejezetten jó alapos módon megmozgat, főleg a fogyásra szánt területet.!
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeamíg futás közben rendesen nem izzadsz addig nincs meg a kellő hőfok a kazánban, piríts oda, húzd meg és nyújtsd el!
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeAkármit is csinálj egy óra intenzív adjbelemindent legyen annak van értelme, ne maszatolj, ahogy a futást is csinálod úgy kezeld ezt is.