Naponta mennyi szénhidrátot lehet megenni? Diéta alatt mi az minimális mennyiség amit meg lehet enni?

Szénhidrátból mennyit ehetek? Szeretnék fogyni, de nem tudom, hogy napi mennyi szénhidrátot ehetek?

90 napos diétánál szét kell választani az ételeket, de bizonytalan vagyok, hogy a burgonya mit tartalmaz ?

Csinálom itt a 90 napos diétát, és a kérdésem az h a rizs keményítő napon ehető, vagy szénhidrát napon?