nem vagyok ebben otthon azt sem tudom  hol keressem de tartok egy bizonyos kalóriát amit nem lépnék át szívesen viszont ebből nem derül ki h amiért megveszek az édesség milyet ehetek csak kiszámolni tudom azt h mi férne bele a napi  étrendbe

Mekkora mértékben kell a evést és a testmozgást kontrollálni? Mármint hogy melyik igazodjon melyikhez?