a fogyással együtt jár, hogy alvászavarom van, vagy ez mástól alakulhatott ki?

Már jó ideje küzdök azzal, hogy nem tudok jól aludni. Már este 6 után nem vacsorázok, hátha jobban lesz, de nem. Már arra is gondoltam veszek be altatót, vagy van valami ötlete, tapasztalata ezen a téren valakinek?