Az alvás, és a hízás hogyan függ össze?

Sajna ez van, meló, élet egyéb részei és kb este 10 és hajnali 6 között alszom el, de össze-vissza. Ehhez hogy lehet igazítani bármilyen diétát?

Olvastam valahol, hogy kevesebb alvással nagyobb súlyfeleslegre tehetünk szert ? Ez vajon igaz? Mi a véleményetek?