10
Fogyni szeretnéd,de hogyan?
Szeretnék lefogyni pár kilót,de sajnos kétoldali csípőficamom van és nehéz a mozgás.Se hosszan sétálni,tornázni nem tudok.Furcsa fogyasztó bogyókat nem szeretnék szedni.Hastájékon és derékból szeretnék leadni ..kérdés az ,hogy hogyan csináljam?
Elsősorban akkor az étkezési szokásaidra fektetném a hangsúlyt, mivel a mozgás ahogy írtad nehezen megy én úgy gondolom hogy a napi tápanyag bevitelen kellene csökkenteni, mivel ha többet viszel be egy nap mint amit le tudsz dolgozni az bizony rakódik szépe-lassan. Szóval kezd kalóriacsökkentéssel, egyél mindenből csak fél adagot mint amit eddig ettél, este én a helyedben már nem fogyasztanék semmit, ez eleinte nehéz lesz, szóval olyankor csillapítsd az éhséget max. egy kis gyümölccsel, vagy összedarabolt zöldségekkel, de semmiképpen ne kiadós vacsorával.
olvasgattam, de úgy tűnik, hogy csak a szigorú diéta maradt a javaslatom, ha a mozgás nem megoldható, a hasi zsír elég hamar elindul lefelé, a derék az viszont hosszabb folyamat
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeA diéta mellett amíg nem terhel nagyon azért legalább sétálj kicsit azt ne add fel.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeerzsoka keresed a megoldást ezért meg is találod, bízom benne hogy akár itt akár máshol de sikerül leadni pár kilót, úgy csináld mint most, hogy nem adod fel, hanem teszel érte.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeA hasazásnál használni kell a csípőt sajnos, talán a hasprésnél nem annyira.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeHasi zsírt a kalóriák visszafogásával a legkönnyebb eltüntetni, sokkal könnyebb, mint edzéssel.
Csak a kalóriaszámolás jöhet ebben az esetben szóba, kevesebb bevitellel tudsz fogyni.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeSzia! Hogy állsz? Belevágtál már valamelyik tippbe mert szerintem is a kalória visszafogása lesz a neked való módszer.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeDiétázz, már írtam, aki nem tud nagyon mozogni annak kell, mert több energiát viszel be mint amennyit feldolgozna a szervezeted és tárolásra kényszeríted ami zsír formájában bukkan fel.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikefentiekhez csatlakozva szintén csak azt tudom javasolni h az étkezési szokásaidon változtass az meghozza az eredményét.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike