10
Fogyni szeretnéd,de hogyan?
Szeretnék lefogyni pár kilót,de sajnos kétoldali csípőficamom van és nehéz a mozgás.Se hosszan sétálni,tornázni nem tudok.Furcsa fogyasztó bogyókat nem szeretnék szedni.Hastájékon és derékból szeretnék leadni ..kérdés az ,hogy hogyan csináljam?
Elsősorban akkor az étkezési szokásaidra fektetném a hangsúlyt, mivel a mozgás ahogy írtad nehezen megy én úgy gondolom hogy a napi tápanyag bevitelen kellene csökkenteni, mivel ha többet viszel be egy nap mint amit le tudsz dolgozni az bizony rakódik szépe-lassan. Szóval kezd kalóriacsökkentéssel, egyél mindenből csak fél adagot mint amit eddig ettél, este én a helyedben már nem fogyasztanék semmit, ez eleinte nehéz lesz, szóval olyankor csillapítsd az éhséget max. egy kis gyümölccsel, vagy összedarabolt zöldségekkel, de semmiképpen ne kiadós vacsorával.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeolvasgattam, de úgy tűnik, hogy csak a szigorú diéta maradt a javaslatom, ha a mozgás nem megoldható, a hasi zsír elég hamar elindul lefelé, a derék az viszont hosszabb folyamat
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeA diéta mellett amíg nem terhel nagyon azért legalább sétálj kicsit azt ne add fel.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeerzsoka keresed a megoldást ezért meg is találod, bízom benne hogy akár itt akár máshol de sikerül leadni pár kilót, úgy csináld mint most, hogy nem adod fel, hanem teszel érte.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeA hasazásnál használni kell a csípőt sajnos, talán a hasprésnél nem annyira.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeHasi zsírt a kalóriák visszafogásával a legkönnyebb eltüntetni, sokkal könnyebb, mint edzéssel.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeCsak a kalóriaszámolás jöhet ebben az esetben szóba, kevesebb bevitellel tudsz fogyni.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeSzia! Hogy állsz? Belevágtál már valamelyik tippbe mert szerintem is a kalória visszafogása lesz a neked való módszer.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeDiétázz, már írtam, aki nem tud nagyon mozogni annak kell, mert több energiát viszel be mint amennyit feldolgozna a szervezeted és tárolásra kényszeríted ami zsír formájában bukkan fel.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikefentiekhez csatlakozva szintén csak azt tudom javasolni h az étkezési szokásaidon változtass az meghozza az eredményét.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike