5
Kajak, kenu, evezés
Jön az idény és a címben lévőket fogom művelni többször is nyáron, de mennyi kalóriát égetek el velük?
Jön az idény és a címben lévőket fogom művelni többször is nyáron, de mennyi kalóriát égetek el velük?
Ha ilyen sportokat űzöl nem érdemes a kalóriát számolgatni,az biztos többet elégetsz, mintha csak napozgatnál. Nem hiszem, hogy hosszútávon lehet a kalóriákat számolgatni, legyél kitartó, és figyelj az étkezésedre is, és érezd jól magad.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeA pulzus kontrollos edzés legkönnyebben erre alkalmas mérő-óra segítségével valósítható meg. Azonban a legtöbb fitnesz teremben bérelhető ilyen tipus, illetve a kardió gépek is képesek mérni a percenkénti szívverések számát! Érdemes kihasználni ezeket a lehetőségeket!
Tehát fontos, hogy emelkedjen a pulzusszám és akkor már bőven égetsz zsírt.
Evezőgép: mérsékelt = 593K, élénk = 720K, ha 80kg vagy és egy órát űzöd, ezt találtam neked, de Zoárd írja jól, 1000% hogy hasznos sportok.
Én is azt tudom mondani hogy jó döntés, fiatalabb koromban csepelen nyomtam az evezést, és bár nem toltam túl komolyan, mégis nagyon átmozgatott, főleg, hogy futottunk és a teremben is ment hozzá az edzés.
Az tuti hogy megmozgat, bár arra kell figyelni, hogy amíg a kenu és kajak az a felsőtestet mozgatja meg jobban, addig az evezés, ha csúszópadon vagy rgo gépen nyomod teremben az a lábakat is.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike