Kategóriák
- 7 napos diéta (18)
- 90 napos diéta (85)
- Általános Fogyókúra Kérdések (1 742)
- Allergia (8)
- Alternatív (48)
- Dohányzás (10)
- Fogyókúrás szakkifejezések (123)
- Folyadék-fogyasztás (54)
- Gomba (10)
- Gyümölcsök (64)
- Hús, hal (31)
- Kalória (33)
- Kávé, tea (14)
- Kövérség (24)
- Magvak, méz (17)
- Mellékhatások (59)
- Nassolás (28)
- Receptek (72)
- Sav-bázis egyensúly (15)
- Tej, tejtermék (20)
- Vitaminok, nyomelemek (35)
- Zöldségek (42)
- Zsír, olaj (21)
- Atkins diéta (27)
- Dukán diéta (31)
- Egyéb (293)
- Fogyasztószerek (173)
- Fogyókúrás DVD-k (30)
- Fogyókúrás receptek (206)
- Hány Kcal? (82)
- Hizlal-e? (345)
- Kondigépek (3)
- Nincs kategorizálva (146)
- Norbi /Réka/Update (42)
- Paleolit ( Ősember ) diéta (22)
- Testkontroll diéta (21)
- Testmozgás (435)
- Vércsoport diéta (23)
Legfrissebb válaszok
Címkék
90 napos diéta
bőr
diéta
diétás
edzés
egészség
elhízás
evés
fogyasztószer
fogyás
fogyókúra
futás
gomba
gyümölcs
has
hizlal
hizlal-e
hízás
kalória
leves
mozgás
Méz
recept
reggeli
saláta
sport
szénhidrát
súlycsökkentés
tea
tej
testmozgás
tojás
torna
tél
tészta
túlsúly
update
vitamin
víz
zsír
édesség
éhség
étel
étkezés
étrend
A fehér lisztből készült kenyeret helyettesítheted teljeskiőrlésű lisztből készülttel.
A lisztet cseréld zabkorpára.
A napraforgó olajat olívaolajra
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeSzia!
A lisztet helyettesítheted búzakorpával, vagy esetleg zabkorpával is.
A kenyeret teljes kiőrlésű gabonából készült kenyérrel helyettesítsd. Azonban figyelni kell rá, hogy milyen barna kenyeret eszel, mert a legtöbb barna kenyér csupán malátával kevert fehérlisztből készül. Vagyis a teszkós gazdaságos barna kenyérnek csak a színe barna….
Az olajoknál arra érdemes figyelni, hogy hidegen sajtolt olaj legyen, nem pedig finomított.
Kenyeret helyettesítheted puffasztott rizzsel, de főként a délelőtti és a kora délutáni órákban. Este már ezt is mellőzd!
Liszt helyett használj zabpehely lisztet.
Olaj helyett pedig a kókuszolajat ajánlom, én nagyon szeretem. 🙂
Én nem eszem kenyeret szerintem meg lehet nélküle lenni, de ha te nagyon akarsz ahhoz hasonlót enni akkor puffasztott rizs, vagy süss magadnak otthon, esetleg kétszersülttel, vagy maradj a kenyérnél és csak a felét edd a mostani adagodnak! Az olajat extra szűz olívaolajjal, a lisztet teljes kiőrlésű tönkölyliszttel.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeNem tudom lisztérzékeny vagy e , de már a búzaliszt helyett kukorica, szójalisztet, korpát is lehet kapni. Van glutén mentes liszt is. Könnyen felismerhető: búzakalász át van húzva a csomagolásán.
Kenyér helyett rizst, burgonyát, zöldségpürét is fogyaszthatsz. Az extraszűz oliva olajról azt olvastam, hogy egészséges, bár a mangalica zsírra is ezt mondják. Ha olaj mentesen akarsz főzni, már tuti edények vannak. Pl. teflon, berchof,..
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeÉn a fehér kenyeret kiváltom, szezám magos zsömlével.
Liszt helyett használhatsz keményitőt, pl. főzelék sűrítéséhez.
Olaj helyett margarint használok,de nagyon keveset.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike