Válaszok

1. 

   2012-9-1

   Szofi11 mondja:

   Remélem segít:

   “Hogyan tudja egyszerűen megállapítani a szervezet napi kalória igényét? Ebben a következő képlet segítheti:

   Férfiaknál: napi kcal = 900 + 10 x testsúlykilogramm
   Nőknél: napi kcal = 700 + 7 x testsúlykilogramm

   Az így kapott értéket ülő életmódot folytatóknál 1.2-del, közepes aktivitást végzők esetén 1.4-del, nehéz fizikai munkát végzők esetén 1.8-del kell megszorozni.

   Pl. 70 kg súlyú irodai dolgozó férfi napi energia szükséglete a következő:

   Napi kalória szükséglet = 900 + 10 x 70 = 1600 x 1.2
   Ugyanilyen súlyú nő esetén:
   Napi kalória szükséglet = 700 + 7 x 70 = 1190 x 1.2”

   Válasz

   +70

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
2. 

   2

   

   2012-9-1

   Apple mondja:

   Ez bonyolultabb kérdés ennél, viszont a norma általánosan: (idéztem)

   gyermek, 1-3 éves 1300
   gyermek, 4-6 éves 1700
   gyermek, 7-9 éves 2100
   fiú, 10-12 éves 2600
   lány 10-12 éves 2300
   fiú, 13-15 éves 3000-3300
   fiú, 16-20 éves 3200-3700
   lány, 13-15 éves 2600-2800
   lány, 16-20 éves 2500-2700
   férfi, 21-64 éves, ülő munka 2400-2600
   férfi, 21-64 éves, könnyű fizikai munka 2800-3200
   férfi, 21-64 éves, közepesen nehéz fizikai munka 3500-4000
   férfi, 21-64 éves, nehéz fizikai munka 4000-4500
   nő, 21-59 éves, ülő munka 2100-2300
   nő, 21-59 éves, könnyű fizikai munka 2400-2800
   nő, 21-59 éves, közepesen nehéz fizikai munka 2900-3200
   nő, terhesség alatt (2.fele) 2800
   nő, szoptatás alatt 3400
   férfi, 65-75 éves 2300
   férfi, > 75 éves 2100
   nő, 65-75 éves 2200
   nő, > 75 éves 2000

   Válasz

   +72

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
3. 

   2012-9-5

   Hédy mondja:

   Világos táblázat kaptam ehhez hasonlót az egyik kórházban is régen, nem vészes a kiszámítás csak szokni kell.

   Válasz

   -44

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
4. 

   2012-9-19

   Dodi mondja:

   Azt olvashattad már máshol is h amikor csökkented a kalóriabevitelt automatikusan elindul a súlyod lefelé.

   Válasz

   -55

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike