4
Mit és hogyan egyek?
A súlyommal nincs baj, ezért eddig nem törődtem az étkezéssel, ettem ami volt, és amikor volt rá időm. Az utóbbi időben sokat hallok arról, hogy nem mindegy mit és hogyan eszünk, mert ez befolyásolja az egészségünket. Mit és hogyan kell étkezni amikor nem fogyózunk, de egészségesek akarunk maradni?
Örülj neki, hogy nem kell fogyóznod. Egészségesen szerintem könnyebb, ha nem kell folyton a mérlegre állni. Étkezz rendszeresen, zsíros ételeket kerüld. Készíts magadnak frisset , ne tartósítókkal készült kajákat egyél. Azért a mennyiségre is figyelj.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDisliketöbbször egyél keveset, sok zöldet sok gyümit. A főzelék is egészséges, de inkább habard, és ne főzd és ne süsd szét a zöldségeket, hogy a bennük levő vitaminok hasznosak maradjanak. Egyél többször krémleveseket, fincsik, laktatóak, egészségesek. Na és ne igyál kólát, meg ilyesmit. Azért ez is egyfajta fogyokura, igaz?
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeAz ajánlom, hogy a rostdús gyümölcsöket, salátákat, zöldségeke inkább az étkezés elején fogyaszd. Délután már ne fogyassz gyümölcsöt. Pékárúból válaszd a rozsos termékeket. Időnként egy lébőjtkúra sem árt. Egyél sok halat, és mézzel édesíts.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeAz egészséghez hozzátartozik a napi rendszeres mozgás, ajánlom tornázz rendszeresen. Igyál sok folyadékot, elsősorban ásványvizet, teát.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike