2
Nagyobb a szemem, mint a szám?
Nehéz betelni, és mindig tudom, hogy mi az amit már nem kéne megenni, mégis olyan szép és hívogat kb: “egyél meg… ne hagyj itt a tálon egyedül” De komolyra fordítva mit lehet az ellen tenni hogy a kevesebb is elég legyen? Svájciakkal ettem múltkor és én is azt kaptam amit ők és láss csodát elég volt! Nem hittem el, azóta sem sikerült… Mit lehet tenni ezzel?
Használj kissebb tányérokat, rendezd el rajta az elfogyasztásra szánt ételt. Készíts színes salátákat. Ne tegyél ki többet, mint amit megehetsz. Egyél naponta többször, és ne tedd azt, hogy csak bekapsz pár falatot, ha étkezel figyelj arra, ne nézz közben tv-t. Rágd meg jól az ételt, és igyál sok folyadékot, pl bubimentes vizet, cukornélküli teát. Hidd el a sok kis praktika segíthet, próbáld ki, legyél kreatív.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeA svájci példa is hűen tükrözi a hazai elhízás egyik okát, illetve azt, hogy ők miért nem küzdenek hasonló problémával. Bizonyára odafigyelnek magukra tudatosabban ami kultúra miatt alakult ki náluk is. Ez alatt nem a mi színvonalunkat degradálom, hanem az övékére hívnám fel a figyelmet. Hiszen neked is működött, érdemes akkor a megfelelő miérteket feltenni, mint kérdést. Gyanítom arra kéne jusson mindenki, hogy az általuk is bemutatott -számukra természetes- étkezés ezen formája kellően kielégíti az étvágy által gerjesztett éhséget. Hameg nekik elég akkor nekünk is elég kéne legyen…
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike