Válaszok

1. 

   2012-5-4

   Cimbi mondja:

   A kínzás önmagában nem lehet jó, de a módszerek legtöbbször az első pá hétben nem nagyon mutatnak óriási haladást. A diéta és mozgás is csak 2-3 hónap alatt hoz komolyabbnak nevezhető fogyást, és az is csak az eleje. A radikális fogyástól meg zárkózz el.

   Válasz

   +8

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
2. 

   2012-5-5

   Frézia mondja:

   a bevitt kalória mennyiségére ügyelj, és a többször eszem kevesebbet, nem pedig az egyszer sokat, és az elég egész napra, a koplalás nem jó, azzal a jojó-effektust erősítenéd

   Válasz

   +6

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
3. 

   2012-5-7

   Erzsók mondja:

   Ebből még lehet találsz is választ a kérdésedre olvasd el:

   “A három alapvető táplálkozási hiba
   I. Kevés Kcal bevitel: az egyén nem viszi be a számára megfelelő mennyiségű Kcal mennyiséget, ami sokszor még a napi alapanyagcsere mennyiségének sem felel meg. Ennek több következménye is lehet: lassú anyagcsere, lelassult életfolyamatok, szervkárosodások, melyek megakadályozzák a fogyást.

   Emellett az illető nem juttat be szervezetébe elegendő vitamint, ásványi anyagot, fehérjét, szénhidrátot, zsírt, rostot.

   II. Rendszertelenség: Segítség rendszerességgel! Étkezésünkben alakítsunk ki némi rendszerességet. Mindig legyen például idő a főétkezésekre. Ne együnk össze – vissza, rohanva, itt -ott, innen -onnan bekapkodva valamit. Törekedjünk a napi 3 fő étkezésre!

   A napi többszöri étkezés segíti a vércukorszint egyensúlyban tartása érdekében: 2 – 3 óránként, de max. 4 – 5 óránként juttassunk némi tápanyagot szervezetünkbe, hogy elkerüljük a farkaséhséget.

   Ha ez azonban munkánk és egyéb elfoglaltságunk miatt nem lehetséges, tartsunk kontrollt. Ne áltassuk magunkat az édességekkel, tartsuk azokat a hétvégékre, ünnepekre és egyéb kivételes alkalmakra. Akkor is törekedjünk a minőségre és a táplálék mennyiségére.

   III. A felesleges adalékanyagok: Ha túl sok felesleges sót, cukrot, zsiradékot fogyasztasz, ez mind plusz Kcal – a és majd zsír formájában fog lerakódni.”

   Válasz

   +7

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
4. 

   2012-5-7

   zola mondja:

   Ha minden szervi ok kilőve, akkor csak a kitartás az egyetlen ami segít, a cél lebegjen a szemed előtt, és hidd el, bár kezdetben halovány, napról napra élesebb lesz a kép, míg nem a tükörképeddé válik:)

   Válasz

   +5

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike