Válaszok

1. 

   2012-3-16

   Marcika mondja:

   A gabonafélékben található a legtöbb rost vagyis mint pl búza, rozs, árpa, köles, rizs, kukorica félék és az ezekből készült ételek. Tehát a gabonapelyheknek, kenyérnek, megvan a helye az étrendünkben, csak az nem mindegy, milyen formában vesszük ezt magunkhoz. Nagyon is ajánlott a teljes kiőrlésű lisztek fogyasztása a fogyókúra ideje alatt, sokkal több rost anyag található bennük mint a finomított társaiban, ráadásul a fogyókúrázóknak azért is jobb mert eltelítettség érzetet kelt, ezáltal az éhségérzet hamar csillapodik.

   Válasz

   +58

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
2. 

   2012-3-16

   Nelli mondja:

   A hüvelyesek is sok rostot tartalmaznak, ne csak rakott ételeket lehet készíteni belőlük hanem salit is. A brokkoli, karfiol, kelbimbó is magas rosttartalmú. Gyümölcsöknél pedig pl az alma, körte, piros vagy fekete ribizli. És még a nassolásnál is tudsz enni sok rostot például az aszalt gyümik :).

   Válasz

   +58

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
3. 

   2012-3-16

   Ria mondja:

   A teljes kiőrlésű gabonafélékben, a zöldségekben, és gyümölcsökben jelentős a rost tartalom. Az élelmi rostoknak jelentős szerepük van az anyagcserében, az egész immunrendszer működésében. Fontos, hogy naponta fogyasszunk rostdús ételeket. Állítólag a csírák is nagyon hasznosak.

   Válasz

   +39

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
4. 

   2012-3-17

   kacsa mondja:

   finom rost van a spenótban, a barackban, a sárgadinnyében, durva rost pedig van a mandarinban, narancsban, grefruitban.

   Válasz

   +5

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
5. 

   2012-3-17

   lavina mondja:

   Hüvelyesek és képosztás ételek. Javasolt 1 héten legalább 2x főzeléket enni.

   Válasz

   +21

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
6. 

   2012-3-17

   falatka mondja:

   A gyümölcsök közül a legtöbb rosttartalommal a málna és a piros ribizli rendelkezik, ezt követi a körte, a szilva és a szőlő. A zöldségek közül a legrostosabbak a száraz hüvelyesek, a bab és a lencse.

   Válasz

   +63

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
7. 

   2012-3-17

   lecso mondja:

   Fontos növényi rostforrásaink még a zöldségek és a gyümölcsök. Jól használható a búzakorpa és a zabkorpa, melyek íztelenek és szagtalanok.

   Válasz

   -22

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike