Válaszok

1. 

   2012-2-16

   Norbis mondja:

   Azért időnként egy sovány csirkehusis kaját, vagy halat mindenképpen egyél. Persze sok zöldséggel. No nem azért mert szereted, de azért mert egészséges. Főzelékre feltétnek tegyél tojást, az is egyfajta fehérje forrás, csak mértékkel lehet fogyasztani.

   Válasz

   +3

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
2. 

   2012-2-16

   halacska mondja:

   Igaz hogy szükségünk van a húsokban levő fehérjékre, de a husban a fehérje mellett zsír is van, ez pedig hizlal, és nem is egészséges. Amit helyette ehetsz az a hüvelyes zöldségfélék, mint a bab, lencse, borsó. Ezek jó fehérje források, és változatosan el lehet készíteni.

   Válasz

   +20

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
3. 

   2012-2-16

   merianne mondja:

   A hüvelyesek jók lehetnek, de vigyázz velük, mert magas a kalóriaértékük. Igaz zsírt nem tartalmaznak, viszont szénhidrátot bőven. Olvastam arról, hogy a szír jobban hízlal mint a szénhidrát. A hüvelyesekkel még azért is vigyázni kell, mert haspuffadást okoznak. Persze azért én is imádom a finom zöldborsót, csak mértékkel kell ezt is enni.

   Válasz

   +20

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
4. 

   2012-2-16

   doki mondja:

   Nos igaz hogy a borsó, bab, lencse.. az ún. hüvelyesek fehérje tartalma vetekszik a husokéval, de ezek nem teljes értékű fehérjék. Teljesértékűvé lehet viszont tenni pl. burgonyával, magokkal, dióval. Ha nem vagy vegetáriánus, akkor ha nem is szereted, de időnként egyél húsételt. Főként halat, az nagyon egészséges, hozzá köretnek mindíg zöldségfélét egyél és ne szénhidrátot, így még hasznosabb, és finom.

   Válasz

   +7

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
5. 

   2012-2-17

   Takkara mondja:

   Hát húst csak más félét! A halakra gondolok, mert abból is sok féle-fajta van akár itthon is, próbáld ki.

   Válasz

   +21

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike