7
Ha reggel elkezdem nem tudom abbahagyni
Ha reggel eszem, akkor este azt veszem észre, hogy egész nap tömtem magam. Ha csak 1-2 óra körül eszem akkor jobban bírom a nem evést.
Tudom, hogy egyik sem jó de nem tudom mit tegyek. Segítsetek! Mással is van így vagy csak nála? Mit tegyek hogy reggeli után ne tömjem magam egész nap?
Szia.Ez nem csak veled van igy. Énis ugyan igy vagyok.Dietetikusom tanácsolta hogy probáljak meg 5-ször enni keveset max.1200 kalóriát. Bevallom nem mindig tartom be,van amikor csak kétszer eszem egy nap. De igy is fogyok heti 1 kg-ot.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeSzia Katalin. Ezek szerint Te minden étkezésed során számolod a kalóriát? Számomra ez kicsit bonyolultnak tűnik! Vagy hozzá lehet szokni, meg lehet tanulni, hogy mi hány kalória? Bocsi a sok kérdésért, de eléggé el vagyok keseredve. Ha reggel nem eszem akkor egész jól elvagyok, igaz este ekkor is rám tör a farkaséhség és az egész hűtőt fel tudnám falni. Ha pedig reggel elkezdek enni, másra sem tudok gondolni csak az evésre 🙁
Te tornázol is vagy elég ha betartod az 1200 kalóriás kajálást?
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeÉn reggel általában 9 körül eszem először addig nagy általánosságban nem vok éhes, utána még ebédelek és délután már lehetőleg semmi, vagy csak joghurt,gyümi ilyesmi, lehet ez sem a legjobb megoldás?!
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeNah ez az nekem is tök bonyolultnak tűnik ez a kalória számolgatás, ha egyszer vki a sajátját elmagyarázná hogy hogy is csinálja talán megérteném. Addig meg maradok a sokszor minél kevesebbet módszernél, hátha végre már beindulna valami….
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeVannak megosztva ilyen jellegű táblázatok, abból könnyű kiszámolni az egyes ételek kalória tartalmát.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeHukcsi linkelnél be olyat ami működőképes és megbízható is viszonylag, megköszönném 🙂
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikePróbáld meg, hogy reggelente több folyadékot iszol, több teát vagy amit szoktál és akkor kevesebb fér a szilárdabb ételekből. Kis trükk talán beválik nálad.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike