6
Gyümölcs vagy süti?
Munkából hazafele menet egyik oldalon egy tuti zöldséges van, a másik oldalon egy tuti pékség. Nehéz napom volt, gondoltam megjutalmazom magam, de mivel? egy finom pomeló, vagy egy finom kókuszos süti? Tudtam a helyes választ, de mire odaértem mégis átmentem a másik oldalra megvettem a kókuszos sütit és megettem. Miért? Ti tudtok helyes döntést hozni ilyen esetben, csak én vagyok ilyen gyenge?
Sajna nem vagy egyedül, bizony én is döntöttem már rosszul. Hogy mit lehet tenni a jó döntés érdekében? Tűzz ki magadnak célokat, írd le, és tervezd meg a hozzá vezető utat is, és bízz abban hogy sikerül. Én amikor kövér voltam, és depressziós, leírtam magamnak hogy jó alakom van, imádok tornázni, nem vagyok éhes, jól vagyok, egészséges vagyok, szép napom van… és mindent ami jó. Ezeket megspékeltem bölcseletekkel is. Ezt naponta elolvastam, kezdetben többször is. Sokat segített, ma már talán havonta egyszer kétszer jut eszembe, hogy ránézzek. Próbáld ki te is.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeEz valóban egy rossz beidegződés, hogy édességgel akarunk jutalmazni. Voltam egy előadáson, ahol a háziorvos beszélt az elhízás káros következményeiről, és az unokájuknak ártó “gyilkos” nagymamákról. Nagyon bántott amit mondott, de be kellett látnom hogy igaza van. Ha jönnek a gyerekek sütit sütünk, csokit, édességet veszünk. Nagyon nehéz átállni, de próbálkozok én is. A fejünkben kellene eldönteni, csak a sok éves beidegződéssel szemben nehéz. Azért olvasok olyan oldalakat, ahol ehhez segítséget kapok. Minden fiatalnak javaslom, reformizálja meg a maga, és családja étkezési szokásait, és ne váljon az egészség “gyilkos”-ává. Kérlek fontold meg a döntéseidet a fentiek tükrében.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeUgye ez csak egy költői kérdés? Amit tanácsolok ne is gondolkozz rajta legközelebb. Egyszerűen csak összpontosíts a finom lédús, egészséggel teli gyümölcsre.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeAz a baj gondolom, hogy egész nap nem eszel, vagy csak keveset. Azt mondják éhesen ne menj bevásárolni, mert több mindent veszel és elcsábulsz. Teljesen megértele, mert már én is jártam így.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeNyugi ez mindenkivel megesik, ne legyen lelkifurdalásod hogy ettél egy jó sütit.Szerintem itt kell keresned egy hatásos a motivációt, ami segít a kitartásban.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeAz nem para ha néha betolsz 1-1 sütit, viszont az biztos hogy jobban jársz ha minden süti helyett változatosan inkább egy gyümölcsöt vagy zöldséget választasz.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike