4
Bringázás de mennyit?
Tudom, tudom, minél többet, ezért is tértem vissza kicsit a biciklizéshez, mint minden tavasszal. Azt nem tudom, hogy a mennyiség, ami tényleg hatásos az hol kezdődik. Napi fél órát tutira tekerek, meddig toljam ki?
Én 2 naponta tekerek 30 percet, január óta (eddig szobabiciklin ). És állítólag a fenekem és a combim már formásabb és én is észrevettem legalábbis feszesebb vok :). Szóval ha napi fél órára van időd az is elég csak kicsit hosszabb ideig tart a a formásodás. De hajrá sztem.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeA napi félóra valóban használhat, de az a lényeg, hogy a bevitt kalória kevesebb legyen mint amit eltekersz.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeAmint megszokod a fél órát, úgy kezd el égni aminek égnie kell. De fontos az is hogy mindig kitold kicsit és a folyamatos hosszú terhelés hamarabb hoz sikert, mert egy idő után elkezd dolgozni a szervezet, hogy energiát szabadítson fel. Nekem ez az 1 óra után indul be, legyen az bringa, vagy futás, foci vagy bármi.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeÉn most voltam egy órát bringázni és tök jóó volt :), most tiszta feldobottnak érzem magam, a feszültséget is jó levezetni vele :), mától elhatároztam h legalább heti 2 alkalommal menni fogok, talán ennyi kiszorítható. Drukkoljatok 🙂
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike