7
A kaloriát hogy tudom csökkenteni?
A kaloriát hogy tudom csökkenteni?Sajnos nem eszem többet, de a súlyom még inkább nő. Mit csináljak?
A kaloriát hogy tudom csökkenteni?Sajnos nem eszem többet, de a súlyom még inkább nő. Mit csináljak?
Tej termék esetén, ha ezt eszel akkor érdemes odafigyelni annak zsírtartalmára is. Ha egy 2,8%-os tejet 0,1%-osra cserélsz, deciliterenként 33 kalóriát tudsz megspórolni.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeMajonézt eszel az elég kalóriadús táplálék, 100 grammban 660 kalória bújik meg. Helyettesítsd mással, pl. joghurttal.
Az evés mellett az ivásra is figyelj! Hihetetlen mennyiségű kalóriát lehet pillanatok alatt leereszteni a torkunkon, ha nem figyelünk oda, mit is iszunk valójában! Olyan könnyű egy fél literes üdítőt leönteni, nem is gondolunk bele, hogy több, mint 200 kalóriának veszett nyoma így a gyomrunkban.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeAmiket ki kell lőni: kenyér, cukor és többi szénhidrátot, este 6 után enni, mert össze-vissza enni nem jó. Üdítőket is kukába, helyette víz. Több gyümölcsöt egyél.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeezer féle online kalkulátor van és táblázat is nézd meg, hogy mi mennyi, és még1 h el kell kezdened mozogni, nemcsak a súly miatt hanem a szervezet is igényli!
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeSokszor írtam itt is megteszem, mert fontos lehet, ha még nincs kilőve: nézesd meg a pajzsmirigy működésedet, és az emésztő- valamint a kiválasztó szervek működését is.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikea mennyiség nem arányos az ételben lévő kalóriával, és ezért ha pl naponta csak olyanra szorítkozol ami táplál, és azt is össze-vissza eszed, akkor az gyors lefolyású jojó-effektus kb.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike