7
A kaloriát hogy tudom csökkenteni?
A kaloriát hogy tudom csökkenteni?Sajnos nem eszem többet, de a súlyom még inkább nő. Mit csináljak?
A kaloriát hogy tudom csökkenteni?Sajnos nem eszem többet, de a súlyom még inkább nő. Mit csináljak?
Tej termék esetén, ha ezt eszel akkor érdemes odafigyelni annak zsírtartalmára is. Ha egy 2,8%-os tejet 0,1%-osra cserélsz, deciliterenként 33 kalóriát tudsz megspórolni.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeMajonézt eszel az elég kalóriadús táplálék, 100 grammban 660 kalória bújik meg. Helyettesítsd mással, pl. joghurttal.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeAz evés mellett az ivásra is figyelj! Hihetetlen mennyiségű kalóriát lehet pillanatok alatt leereszteni a torkunkon, ha nem figyelünk oda, mit is iszunk valójában! Olyan könnyű egy fél literes üdítőt leönteni, nem is gondolunk bele, hogy több, mint 200 kalóriának veszett nyoma így a gyomrunkban.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeAmiket ki kell lőni: kenyér, cukor és többi szénhidrátot, este 6 után enni, mert össze-vissza enni nem jó. Üdítőket is kukába, helyette víz. Több gyümölcsöt egyél.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeezer féle online kalkulátor van és táblázat is nézd meg, hogy mi mennyi, és még1 h el kell kezdened mozogni, nemcsak a súly miatt hanem a szervezet is igényli!
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeSokszor írtam itt is megteszem, mert fontos lehet, ha még nincs kilőve: nézesd meg a pajzsmirigy működésedet, és az emésztő- valamint a kiválasztó szervek működését is.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikea mennyiség nem arányos az ételben lévő kalóriával, és ezért ha pl naponta csak olyanra szorítkozol ami táplál, és azt is össze-vissza eszed, akkor az gyors lefolyású jojó-effektus kb.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike