6
"Úszógumi" hogyan tüntethető el gyorsba?
Sziasztok! Tippeket kérné a csípőn lévő felesleg eltüntetésére, nagyon zavaró h semmilyen passzos felsőt nem tudok lassan már felvenni :(, pedig tornázom minden este, és az étkezésem is megfelelő már sztem, de onnan sehogy sem tűnik el a feleslegem.
Figyelj a kalória-bevitel és -leadás egyensúlyára! Mostantól kicsit még kevesebbet be és még többet le!
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeKerüld az édességet, a zsíros húsokat, a kávét, a kakaót, az alkoholt, és feltétlenül csökkentsd vagy hagyjd el a dohányzást, ha ez van.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikevákuumhatáson alapuló testkezelések során különösebb megerőltetés nélkül tüntetnek el fölösleges centiket. A mérsékelt negatív nyomás hatására megnövekszik a vérkeringés az eredetileg erekben igen szegény zsírszövetben is, ezáltal könnyebb annak lebontása.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeJavaslom a rendszeres testmozgást, a jóga gyakorlatok és a diéta csodát tud művelni. Viszont egy egyszerű tornagyakorlat: Hanyatt fekve lassan emeled mindkét lábadat magasra, kitartasz félúton, és fent, majd ilyen lassan vissza. Kb. 30 másodpercig tart egy gyakorlat, ebből naponta többet is megcsinálhatsz, bár fontos a fokozatosság. Sőt a haspadon végzett felülések is javíthatnak az alakodon.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeKöszönöm a válaszokat, igyekszem megtartani őket. A diétát már csinálom, de akkor csökkentem az adagokat, torna is meg van bár amit lepke írt még nem próbáltam, na majd most :). Loti a dohányzásnak mi köze az úszógumimhoz, tényleg érdekelne, mert h abbahagyom az a baj sztem h még jobban hízni fogok, már próbáltam és nálam az evés a pótcselekvés nem tudnom h tudnám kiküszöbölni?!
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeKevesebb kalória naponta csökkentve, és két kétkilós súly vagy olyasmi a kézben, egyenes tartással állás, és csípő forgatása. Otthon ez a legegyszerűbb. Lassú folyamat, de hatásos. Magasabb számú gyakorlat szükséges, amit hétről-hétre fokozatosan növeljünk. Kezdjünk pl. 20-al naponta 2x. Az nem tűnik soknak. Majd 3x 30, 4x 40, 5x 50 és az már látszik is!!
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike