Válaszok

1. 

   2012-3-24

   Nita mondja:

   Én heti 5 napot kb fél órát de van hogy negyed órát mozgok csak, vagyis a hasamra csinálok gyakorlatokat én azt szeretném feszesíteni. Hétvégén általában pihi van, tudom h így lassabb a folyamat de azért ez is használ már kezd látszani 🙂

   Válasz

   +15

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
2. 

   2012-3-24

   sacinéni mondja:

   Igen naponta kellene sportolni. A mozgás az élet. Naponta étkezünk, így kell a mozgás is. A leghatásosabb az életmód váltás, amiben egy jó étrend mellett jelen van a sport, amit nevezhetünk tornának, kerékpározásnak, úszásnak,futásnak, bárminek ami mozgással jár. Én naponta másfél órát töltök aktív mozgással már évek óta. Hidd el ezt úgy meg lehet szokni, hogy hiányzik, ha ritkán elmulasztom. Igaz már nem vagyok fiatal, de egészséges és fitt vagyok. Amit mindíg javaslok a fiataloknak ebben a stresszes, rohanó világban legalább heti 3 alkalommal 1 óra aktív mozgás, minden egészséges embernek szüksége van rá.

   Válasz

   +4

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
3. 

   2012-3-25

   Buck mondja:

   Minden nap is lehet, és akár heti lebontásban is, de a legjobb az a heti 1 pihi és 6 elosztott, tervezett edzés szerintem, mert úgy lesz hatásos bármi. Azért sportfüggő is a kérdés, hiszen a megerőltetést is figyelembe kell venni.

   Válasz

   +1

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
4. 

   2012-3-26

   Porter mondja:

   Reklám nélkül: fegyencedzés napi egy haladva a fokozatok között felfelé, és futás napi 3km, 1 nap pihi általában vasárnap, néha úszás, bringa… nehéz kezdet volt, de megérte és alakulok szépen:))

   Válasz

   +20

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike
5. 

   2012-3-31

   wsad99 mondja:

   Nekem a 3-tusa az, ami kicsiben adja: heti 3x 3km futás, heti 3x 1 óra úszás, és végül 5x 9 km bringázás a melóba. Mindegyik hatásos, és nem vesz el sok időt.

   Válasz

   -2

   Ez a válasz hasznos volt számodra?

   LikeDislike