9
Sokáig tart amíg futás közben megtanulok rendesen levegőt venni?
Mindig elrontom és szúrni kezd ha zihálok… mit tegyek ez ellen? Hogy csináljam jól?
Mindig elrontom és szúrni kezd ha zihálok… mit tegyek ez ellen? Hogy csináljam jól?
Koncentrálj, gyakorold bele fogsz jönni.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeEgy hé rendszeres futás után menni fog simán, és szerintem ez nem is csak attól függ hogy te csinálod rosszul lehet sokat akar a szarka de nem bírja a farka, mert egy idő után ha nagyon kifulladsz nem megy a normális levegővétel, tudom tapasztalat, szóval lehet csökkents egy kicsit a mértéken.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeBeszív kifúj egyenletesen ja és ezt ne a szádon mert az sem jó, orron be szájon ki én így tudom, nekem ez vált be, bár nem járok sűrűn futni, mert nem szeretem.
Na ez jó, asszem nekem kellett pár hét mire ráéreztem erre.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeNekem még most se mindig megy xD
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikealapvetően ha kezdő futó vagy, akkor olyan tempóban fuss, hogy az kényelmes legyen és ne fulladj ki, ergo lassabban kéne futnod. Én ennek megfelelően szoktam futni, ha érzem, hogy kapkodom a levegőt, kicsit lassítok, és az oldalam nem szokott szúrni.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeAz egyenletességen van a hangsúly és az orron be, majd szájon ki a lényeges.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeRendszeres futóként is néha beszorul a levegő, ha nem figyelek eléggé.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeegyenesen fuss ne görnyedten és ha szúrni kezd akkor meg húzd ki magad
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike