5
Kockahasra mit ajánlotok?
Mit kell csinálnom hogy rövid idő alatt kockahasam lehessen? Annyira nem nagy rajta a háj réteg de van és el akarom tüntetni, de ha már letűnik kockásítanám is. Mit egyek, és hogyan mozogjak és mennyit hogy ezt elérhessem?
Én úgy tudom, már hogy fehérjedús táplálkozás szükségeltetik ahhoz hogy az izomzat fejlődjön, illetve a diéta hozzájárul hogy a testzsírt alacsonyan tartsd állítólag ez a kulcsa.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeJavaslom válassz egy fitnesz programot, ahol az edző irányításával, na és sok kitartással sikereket érhetsz el.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeSok és intenzív hasizom gyakorlat.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeNapi 5-6 adag 10 perces hasazással meg lehet oldani: hasprés, felülés, “lebegő” ülés, és a termek adta gépek is segítenek. A lényege a sok darabszám, és a teljes hasfali izomzat átmozgatása. Csak egy gyakorlat nem elég hozzá.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeA tv-ben látható cuccoktól óvakodj, hiába nehéz és melós a dolog ez is olyan, hogy meg kell csinálni és meglesz a gyümölcse a sok munkának.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike