2
Hogyan kezdjek futni?
Annyira sosem erőltettem meg magam a futást illetően viszont jön a jó idő és el akarom kezdeni de csak helyes módon. Nem akarom erőltetni magam nehogy lesérüljek és az a kedvem szegje. Mit javasoltok?
Mivel azt írtad hogy nem vagy hozzászokva a futáshoz kezd el lassan pl egy focipályán 2 kör és naponta mondjuk emeld 1 körrel, de legalább kétnaponta, figyelj a helyes futásmódra is. Az is fontos hogy kényelmes cipőt szerezz be hozzá és lehetőleg ne betonon fuss szétszedi az izületeket.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeA küzdelem a lényeg! Magaddal, Önmagadért! Öltözz fel, az se baj ha csak 30 perc séta lesz és 10 perc futás 1 hétig és ezt növeled a 10.hétre 1 óra séta és 1 óra futásra. Ne áll meg a lényege. Annyit csinálj amennyit bírod, ne annyit amennyit gondolsz és annyit se hogy lesérülj. Kitartóan ha csinálod odavág az eredmény meglátod. Nem szimplán fizikailag de mentálisan is erősödni fogsz! drukkolok, írj ha még kérdésed lenne.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike